کتاب استرس (راهنمای دانا) اثر آنیتا نایک

توضیحات

«استرس (راهنمای دانا)» اثر آنیتا نایک، منبعی مفید و قابل دسترس است که برای کمک به خوانندگان در درک و مدیریت استرس در زندگی روزمره‌شان طراحی شده است. این کتاب بخشی از مجموعه «راهنمای دانا» است که هدف آن ارائه توصیه‌های عملی در مورد مسائل مهم زندگی است. رویکرد نایک مستقیم و قابل درک است و شناسایی عوامل استرس‌زا و یادگیری تکنیک‌های مؤثر برای مقابله با آنها را برای خوانندگان آسان می‌کند. این کتاب جنبه‌های مختلف استرس، از جمله علل، علائم و تأثیری که می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد را پوشش می‌دهد. نایک استراتژی‌های عملی برای کاهش استرس، مانند مدیریت زمان، تکنیک‌های آرام‌سازی و تغییرات سبک زندگی را ارائه می‌دهد. علاوه بر این، این کتاب بینش‌هایی در مورد چگونگی حفظ تعادل سالم بین کار و زندگی و ایجاد انعطاف‌پذیری در برابر استرس آینده فراهم می‌کند.

• صفحات: ۱۷۶
• زبان(ها): فارسی
• ژانر: روانشناسی
• شابک: ۹۷۸۹۶۴۳۴۹۲۶۵۶
• عنوان فارسی: کتاب استرس اثر آنیتا نایک

توضیحات تکمیلی