€33.00
از صفر تا یک – پیتر تیل (نسخه فارسی)
توضیحات
«راههای ساده برای مدیریت استرس» اثر پرومود باترا راهنمایی عملی است که برای کمک به خوانندگان در مقابله مؤثر و کاهش استرس در زندگی روزمرهشان طراحی شده است. این کتاب تکنیکهای ساده و عملی برای مدیریت استرس، بهبود بهزیستی عاطفی و حفظ یک سبک زندگی متعادل ارائه میدهد. باترا بینشهایی از روانشناسی، حکایتهای شخصی و خرد عملی را برای رسیدگی به عوامل استرسزای رایج مانند فشارهای کاری، روابط شخصی و نگرانیهای مالی ترکیب میکند. او بر اهمیت مدیریت زمان، تفکر مثبت و روتینهای مراقبت از خود برای حفظ سلامت روانی و جسمی تأکید میکند. این کتاب همچنین استراتژیهایی مانند تمرینات آرامسازی، تمرینات ذهنآگاهی و اتخاذ دیدگاهی طنزآمیز به چالشهای زندگی را ارائه میدهد. رویکرد سرراست آن، این کتاب را به منبعی ارزشمند برای هر کسی که به دنبال داشتن یک زندگی آرامتر و رضایتبخشتر است، تبدیل میکند.
- صفحات: ۲۶۴
- ژانر: خودیاری
- زبان(ها): فارسی
- شابک: 9789642613632
- عنوان فارسی:کتاب رازهای ساده در مهار استرس اثر پرمود بترا