اثر کتاب عزت‌نفس: متیو مکی و پاتریک فنی

توضیحات

کتاب «رشد و افزایش عزت نفس» اثر متیو مک‌کی و پاتریک فانینگ، راهنمایی پرطرفدار است که به خوانندگان کمک می‌کند حس ارزشمندی سالم در خود ایجاد و حفظ کنند. این کتاب تکنیک‌ها و تمرینات عملی ارائه می‌دهد که به مقابله با افکار منفی و شک به خود کمک می‌کنند و استراتژی‌هایی برای توسعه تصویر ذهنی مثبت و واقعی از خود ارائه می‌کند. مک‌کی و فانینگ به علل ریشه‌ای عزت نفس پایین، از جمله پیام‌های منفی درونی و استانداردهای غیرواقعی می‌پردازند و ابزارهایی برای به چالش کشیدن و تغییر این باورهای مضر ارائه می‌کنند. با تأکید بر تکنیک‌های شناختی-رفتاری، نویسندگان خوانندگان را در فرآیندهایی مانند پذیرش خود، قاطعیت و تعیین هدف راهنمایی می‌کنند. «رشد و افزایش عزت نفس» منبع ارزشمندی برای هر کسی است که می‌خواهد سلامت روانی خود را بهبود بخشد و حس اعتماد به نفس و قدرت درونی قوی‌تری ایجاد کند.

• صفحات: 435
• زبان: فارسی
• ژانر: توسعه فردی
• شابک (ISBN): 9789644183980
• عنوان فارسی: کتاب رشد و افزایش عزت نفس اثر ماتیو مک‌کی

توضیحات تکمیلی