ذهنآگاهی نوشته جی. مارک ویلیامز، دنی پِنمن و جان کبات زین

توضیحات

کتاب Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World اثر مارک ویلیامز و دنی پنمن، با مقدمه‌ای از جان کابات-زین، برنامه‌ای ساختاریافته برای کمک به مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی از طریق تمرینات ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهد. این کتاب مبتنی بر درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBCT) است و تکنیک‌های ساده مدیتیشن را آموزش می‌دهد که می‌توان روزانه تنها در 10–20 دقیقه انجام داد. نویسندگان خوانندگان را در مسیر هشت هفته‌ای هدایت می‌کنند تا چرخه الگوهای فکری منفی شکسته شود و آرامش و رفاه پایدار حاصل گردد.

• تعداد صفحات: 288
• ژانر: خودیاری
• نوع جلد: شومیز
• زبان: انگلیسی
• شابک (ISBN): 9781609611996
• عنوان فارسی: کتاب ذهن‌آگاهی اثر مارک ویلیامز و دنی پنمن و جان کابات-زین

توضیحات تکمیلی