کتاب Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World اثر مارک ویلیامز و دنی پنمن، با مقدمهای از جان کابات-زین، برنامهای ساختاریافته برای کمک به مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی از طریق تمرینات ذهنآگاهی ارائه میدهد. این کتاب مبتنی بر درمان شناختی مبتنی بر ذهنآگاهی (MBCT) است و تکنیکهای ساده مدیتیشن را آموزش میدهد که میتوان روزانه تنها در 10–20 دقیقه انجام داد. نویسندگان خوانندگان را در مسیر هشت هفتهای هدایت میکنند تا چرخه الگوهای فکری منفی شکسته شود و آرامش و رفاه پایدار حاصل گردد.
| وزن | 288 گرم |
|---|---|
| وضعیت | نو |
| فرمت | جلد نرم |
| نوع محصول | توسعه فردی |
| نویسنده | |
| ژانر | خودیاری |
| زبان | انگلیسی |
| مبدأ | ایالات متحده |
پاسخ مورد نظرتان را پیدا نکردید؟ سوال خود را بپرسید تا ما با کمال میل به شما کمک کنیم.
ذهنآگاهی نوشته جی. مارک ویلیامز، دنی پِنمن و جان کبات زین
