€31.92
کتاب کودکان بااعتماد بهنفس: پرورش عزتنفس کودک اثر گلن استنهوس (فارسی)
توضیحات
«هرس ذهن: چگونه نگرانی را متوقف کنیم، اضطراب را کاهش دهیم و افکار منفی را از بین ببریم» نوشتهی بری داونپورت و اس. جی. اسکات، راهبردهای عملی برای کاهش شلوغی ذهن و دستیابی به حالتی متمرکزتر، آرامتر و پربازدهتر ارائه میدهد. نویسندگان به عادات ذهنی رایجی که منجر به استرس، اضطراب و افکار منفی میشوند پرداخته و گامهای کاربردی برای کمک به خوانندگان در کنترل دوبارهی افکار و احساساتشان پیشنهاد میکنند. این کتاب تکنیکهای گوناگونی همچون ذهنآگاهی، مدیتیشن و راهبردهای شناختی ـ رفتاری را پوشش میدهد تا خوانندگان بتوانند افکار خود را مؤثرتر مدیریت کنند. همچنین بر اهمیت شناسایی و به چالش کشیدن الگوهای تفکر منفی، تعیین اولویتها و ایجاد محیطهای ذهنی و فیزیکی که از وضوح و آرامش حمایت میکنند تأکید دارد.
- تعداد صفحات: ۱۷۰
- ژانر: خودیاری (موفقیت فردی)
- زبان: فارسی
- شابک (ISBN): 9786226650410
- عنوان فارسی: هرس ذهن اثر استیو اسکات