€40.50
جا جواهری و نظم دهنده جدید با طرح درخت و دختر
توضیحات
کتاب «سلامت روان ۱: غلبه بر ترس و اضطراب» نوشته هدر دیویدسون، راهنمای جامعی است که به افراد کمک میکند اضطراب خود را درک و مدیریت کنند. با تکیه بر اصول روانشناسی مبتنی بر شواهد، دیویدسون استراتژیها و تمرینهای عملی برای مواجهه و کاهش ترس و اضطراب ارائه میدهد. این کتاب جنبههای مختلف اضطراب، از جمله علل، علائم و مکانیزمهای مقابله مؤثر را پوشش میدهد. با رویکردی دلسوزانه، کتاب به خوانندگان قدرت میدهد تا کنترل سلامت روان خود را در دست بگیرند و در برابر اضطراب تابآوری ایجاد کنند. چه اضطراب خفیف تجربه کنید و چه اضطراب شدید، این کتاب ابزارهای ارزشمندی برای بهبود سلامت عاطفی ارائه میدهد.
- نوع جلد کتاب: شومیز
- تعداد صفحات: 134
- شابک (ISBN): 9786223361739
- زبان: فارسی
- عنوان فارسی: کتاب سلامت روان ۱: غلبه بر ترس و اضطراب اثر هدر دیویدسون