کتاب «سلامت روان ۱: غلبه بر ترس و اضطراب» نوشته هدر دیویدسون، راهنمای جامعی است که به افراد کمک میکند اضطراب خود را درک و مدیریت کنند. با تکیه بر اصول روانشناسی مبتنی بر شواهد، دیویدسون استراتژیها و تمرینهای عملی برای مواجهه و کاهش ترس و اضطراب ارائه میدهد. این کتاب جنبههای مختلف اضطراب، از جمله علل، علائم و مکانیزمهای مقابله مؤثر را پوشش میدهد. با رویکردی دلسوزانه، کتاب به خوانندگان قدرت میدهد تا کنترل سلامت روان خود را در دست بگیرند و در برابر اضطراب تابآوری ایجاد کنند. چه اضطراب خفیف تجربه کنید و چه اضطراب شدید، این کتاب ابزارهای ارزشمندی برای بهبود سلامت عاطفی ارائه میدهد.
| وزن | 110 گرم |
|---|---|
| وضعیت | نو |
| ژانر | روانشناسی |
| نوع محصول | روانشناسی و ذهنآگاهی |
| زبان | فارسی |
| نویسنده | |
| فرمت | جلد نرم |
پاسخ مورد نظرتان را پیدا نکردید؟ سوال خود را بپرسید تا ما با کمال میل به شما کمک کنیم.
سلامت روان ۱: غلبه بر ترس و اضطراب – هیثر دیویدسون(فارسی)
