€33.60
ست ۳ تایی سبدهای نگهدارنده قلاببافی مدل قلبی
توضیحات
کتاب این کتاب شما را خواب میکند به بررسی علم خواب و روشهای عملی برای دستیابی به استراحت ترمیمکننده میپردازد. نویسندگان، دکتر جسامی هیبرد و جو اسمار، با ترکیب تخصص خود عواملی که کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار میدهند، از جمله عادات زندگی، عوامل محیطی و سلامت روان، بررسی میکنند. این کتاب بر اهمیت پرداختن به مشکلات زمینهای مانند استرس و اضطراب که میتوانند الگوی خواب را مختل کنند، تأکید دارد. با ارائه استراتژیهای مبتنی بر شواهد و تکنیکهای شناختی-رفتاری، خوانندگان راهنمایی میشوند تا رفتارهای خواب سالمتری توسعه داده و کیفیت کلی زندگی خود را بهبود بخشند. با ارائه رویکردی جامع برای بهبود خواب، هدف این کتاب توانمندسازی افراد برای کنترل سلامت خواب و بیدار شدن هر روز با احساس تازگی و انرژی است.
- تعداد صفحات: ۱۷۶
- ژانر: خودیاری
- زبان: فارسی
- شابک: 9786227632446
- عنوان فارسی: کتاب این کتاب شما را خواب می کند اثر جسامی هیبرد