کتاب ذهنت را پشت سر بگذار اثر کاترین سوتکر و متیو مک‌کی

توضیحات

«ذهنت را پشت سر بگذار: تمرین روزمره یافتن آرامش در میان افکار شتابان» نوشته کاترین سوتکر و متیو مک‌کی، راهنمایی است که برای کمک به خوانندگان در یافتن صلح و آرامش در زندگی روزمره خود با وجود هجوم مداوم افکار طراحی شده است. این کتاب تکنیک‌های عملی و تمرینات ذهن‌آگاهی را با هدف آرام کردن ذهن و کاهش استرس معرفی می‌کند. با تمرکز بر لحظه حال و رها کردن الگوهای فکری غیرمفید، خوانندگان می‌توانند به حس بیشتری از آرامش درونی و وضوح ذهنی دست یابند. نویسندگان دستورالعمل‌های گام به گام، تمرین‌ها و مثال‌های واقعی را برای کمک به خوانندگان در ادغام این تمرینات در روال‌های روزمره خود ارائه می‌دهند. این کتاب منبعی ارزشمند برای هر کسی است که به دنبال پرورش ذهن‌آگاهی و افزایش بهزیستی کلی خود است.

• تعداد صفحات: ۱۲۹
• زبان: فارسی
• ژانر: خود-یاری
• شابک: ۹۷۸۶۰۰۸۳۹۲۱۵۶
• عنوان فارسی: کتاب رهایی از زندان ذهن اثر ماتیو مک کی

توضیحات تکمیلی