کتاب «هدف ۱۰۰» اثر لیز جوزفسبرگ، راهنمایی عملی برای زندگی سالمتر و طولانیتر است که بر هدف رسیدن به ۱۰۰ سالگی با حفظ سلامت جسمی و روانی تمرکز دارد. جوزفسبرگ، یک مشاور سلامت و تناسب اندام شناخته شده، استراتژیهایی را ارائه میدهد که به افراد کمک میکند نه تنها طول عمر خود را افزایش دهند، بلکه کیفیت زندگی خود را نیز بهبود بخشند. این کتاب به پنج ستون کلیدی یک زندگی سالم میپردازد: تغذیه، ورزش، خواب، مدیریت استرس و سلامت روان. جوزفسبرگ معتقد است که با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی، هر کسی میتواند سلامت خود را بهبود بخشیده و شانس زندگی طولانی و شاد را افزایش دهد. او بر اهمیت تعادل بین این پنج عنصر تأکید کرده و اشاره میکند که تمرکز بر تنها یک جنبه کافی نیست؛ باید تمام جنبههای سلامت جسمی و روانی در نظر گرفته شود.
| وزن | 350 گرم |
|---|---|
| وضعیت | نو |
| نوع محصول | توسعه فردی |
| فرمت | جلد نرم |
| ژانر | روانشناسی |
| نویسنده |
پاسخ مورد نظرتان را پیدا نکردید؟ سوال خود را بپرسید تا ما با کمال میل به شما کمک کنیم.
کتاب هدف ۱۰۰ اثر لیز جوزفزبرگ
