کتاب «زمانبندی تمرین: نظریه و روششناسی تمرین» اثر مشترک کارلو بوزیکلی و تئودور او. بومپا، راهنمایی معتبر در زمینه تمرینات ورزشی است. این کتاب به بررسی عمیق مفهوم دورهبندی (Periodization) میپردازد که رویکردی سیستماتیک برای سازماندهی و بهینهسازی برنامههای تمرینی است. اصول بنیادی، روشها و کاربردهای عملی دورهبندی ارائه شده و نکات ارزشمندی درباره تنظیم متغیرهای تمرینی برای ارتقای عملکرد ورزشکاران مطرح میشود. نویسندگان اهمیت تعدیل شدت و حجم تمرین، ساختاردهی چرخههای تمرینی و شخصیسازی برنامهها برای ورزشهای خاص را توضیح میدهند. با تمرکز بر جنبههای نظری و عملی، این کتاب ابزار ارزشمندی برای مربیان، آمادهکنندگان بدنسازی و ورزشکارانی است که به دنبال طراحی برنامههای تمرینی منظم و هدفمند برای رسیدن به اوج عملکرد هستند.
| وزن | 650 گرم |
|---|---|
| وضعیت | نو |
| نوع محصول | تمرینات قدرتی و فیتنس |
| فرمت | جلد نرم |
| نویسنده | |
| ژانر | ورزش و تمرین |
| قطع کتاب | قطع رحلی (Quarto) |
پاسخ مورد نظرتان را پیدا نکردید؟ سوال خود را بپرسید تا ما با کمال میل به شما کمک کنیم.
کتاب نظریه و روششناسی تمرین اثر تودور او. بومپا
