€32.50
آلبوم پادشاه فصلها از علیرضا افتخاری
توضیحات
کتاب «زمانبندی تمرین: نظریه و روششناسی تمرین» اثر مشترک کارلو بوزیکلی و تئودور او. بومپا، راهنمایی معتبر در زمینه تمرینات ورزشی است. این کتاب به بررسی عمیق مفهوم دورهبندی (Periodization) میپردازد که رویکردی سیستماتیک برای سازماندهی و بهینهسازی برنامههای تمرینی است. اصول بنیادی، روشها و کاربردهای عملی دورهبندی ارائه شده و نکات ارزشمندی درباره تنظیم متغیرهای تمرینی برای ارتقای عملکرد ورزشکاران مطرح میشود. نویسندگان اهمیت تعدیل شدت و حجم تمرین، ساختاردهی چرخههای تمرینی و شخصیسازی برنامهها برای ورزشهای خاص را توضیح میدهند. با تمرکز بر جنبههای نظری و عملی، این کتاب ابزار ارزشمندی برای مربیان، آمادهکنندگان بدنسازی و ورزشکارانی است که به دنبال طراحی برنامههای تمرینی منظم و هدفمند برای رسیدن به اوج عملکرد هستند.
- تعداد صفحات: ۵۵۴
- زبان: فارسی
- شابک: 9786000231798
- عنوان فارسی: کتاب زمانبندی تمرین اثر تئودور او. بومپا