کتاب این کتاب شما را آرام میکند، نوشتهٔ دکتر جسامی هیبرد و جو اسمار و منتشر شده برای اولین بار در سال ۲۰۱۴، استراتژیهای عملی برای غلبه بر اضطرابها و استرسهای زندگی مدرن با استفاده از تازهترین پژوهشها در زمینهٔ رفتاردرمانی شناختی ارائه میدهد. در قرن بیستویکم که با پیشرفتهای سریع فناوری، تغییرات مداوم و فشارهای روزافزون شناخته میشود، بسیاری با سطح بالای اضطراب مواجه هستند. با این حال، این کتاب بینشها و تکنیکهای قابل اجرا را در اختیار خوانندگان قرار میدهد تا بتوانند این احساسات را بهطور مؤثر مدیریت و کاهش دهند. با بهرهگیری از اصول رفتاردرمانی شناختی، این اثر افراد را توانمند میسازد تا بهسرعت و مؤثر با اضطراب مواجه شوند و زندگیای مثبت، آرام و پرمعنا داشته باشند.
| وزن | 200 گرم |
|---|---|
| وضعیت | نو |
| نوع محصول | توسعه فردی |
| نویسنده | |
| فرمت | جلد نرم |
| ژانر | خودیاری |
| مبدأ | بریتانیا |
پاسخ مورد نظرتان را پیدا نکردید؟ سوال خود را بپرسید تا ما با کمال میل به شما کمک کنیم.
کتاب این کتاب شما را آرام میکند اثر: جسامی هیبرد
