کتاب این کتاب شما را خواب میکند به بررسی علم خواب و روشهای عملی برای دستیابی به استراحت ترمیمکننده میپردازد. نویسندگان، دکتر جسامی هیبرد و جو اسمار، با ترکیب تخصص خود عواملی که کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار میدهند، از جمله عادات زندگی، عوامل محیطی و سلامت روان، بررسی میکنند. این کتاب بر اهمیت پرداختن به مشکلات زمینهای مانند استرس و اضطراب که میتوانند الگوی خواب را مختل کنند، تأکید دارد. با ارائه استراتژیهای مبتنی بر شواهد و تکنیکهای شناختی-رفتاری، خوانندگان راهنمایی میشوند تا رفتارهای خواب سالمتری توسعه داده و کیفیت کلی زندگی خود را بهبود بخشند. با ارائه رویکردی جامع برای بهبود خواب، هدف این کتاب توانمندسازی افراد برای کنترل سلامت خواب و بیدار شدن هر روز با احساس تازگی و انرژی است.
| وزن | 200 گرم |
|---|---|
| وضعیت | نو |
| نوع محصول | توسعه فردی |
| نویسنده | |
| فرمت | جلد نرم |
| ژانر | خودیاری |
| مبدأ | بریتانیا |
پاسخ مورد نظرتان را پیدا نکردید؟ سوال خود را بپرسید تا ما با کمال میل به شما کمک کنیم.
کتاب این کتاب شما را به خواب میبرد اثر: جسامی هیبرد
