کتاب تغذیه برای ورزش، تمرین و عملکرد اثر رجینا بلِسکی

توضیحات

«تغذیه برای ورزش، تمرین و عملکرد» اثر رجینا بلسکی، راهنمایی آموزنده است که رابطه بین تغذیه و عملکرد ورزشی را بررسی می‌کند. این کتاب بر چگونگی افزایش فعالیت بدنی، استقامت، بهبودی و سلامت کلی برای ورزشکاران و افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، تمرکز دارد. این کتاب بینش‌های مبتنی بر شواهد در مورد درشت‌مغذی‌ها، ریزمغذی‌ها، هیدراتاسیون و مکمل‌ها را ارائه می‌دهد و توصیه‌های عملی متناسب با انواع مختلف ورزش‌ها و سطوح آمادگی جسمانی را ارائه می‌دهد. بلسکی علم پشت چگونگی تأثیر غذا بر بدن در حین ورزش را ارائه می‌دهد و بر اهمیت استراتژی‌های تغذیه فردی تأکید می‌کند. موضوعاتی مانند وعده‌های غذایی قبل و بعد از ورزش، استراتژی‌های سوخت‌رسانی برای رویدادهای استقامتی و مدیریت تعادل انرژی به طور کامل پوشش داده شده‌اند.

• صفحات: ۳۱۸
• زبان(ها): فارسی
• شابک: ۹۷۸۶۰۰۳۵۵۹۴۵۵
• عنوان فارسی: کتاب تغذیه برای ورزش، تمرین و عملکرد اثر رجینا بلسکی

توضیحات تکمیلی